日期:2023-05-07来源:妈妈好孕网人气:20+
对于失眠容易烦躁,情绪低落的人应该如何是好?怎么样才能解决他们的烦恼?让他们不再受到这些负面的影响呢?让我们一起来看看7中技巧让你不求与人吧。
睡眠不足对大脑会有什么不良影响,大家一定都有经验。像是因头脑恍惚而使工作进度迟缓、情绪低落、焦躁易怒等──这些都是大脑机能低落所导致的。想要抚慰疲倦的大脑,使其正常运作,摄取充足的睡眠非常重要。
以下介绍几项能提高睡眠品质的诀窍,建议尽量配合就寝前两小时洗完澡:
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